Wir haben alle schon davon gehört, dass zu viel Zeit am Computer oder am Handy Folgen für die Augen haben kann. Ihre Eltern haben vielleicht Grenzen gesetzt, wie lange Sie als Kind fernsehen durften, aber in einer modernen Welt, die hochgradig von Technologie motiviert ist, kann es schwierig sein, eine Pause einzulegen, wenn Sie diese Geräte für die Arbeit oder zum Übernachten benötigen Kontakt zu Mitgliedern Ihres Haushalts. Die Hoffnung ist jedoch noch nicht verloren. Unsere LASIK-Orange County Experten können Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Bildschirmzeit effektiv verwalten und Ihre Augen besser pflegen, indem Sie sich der Risiken bewusst werden und überwachen, wie viel Zeit Sie wirklich mit all Ihren Geräten verbringen.
Wie viel Zeit verbringst du wirklich mit deinem Handy?
Beyogen auf mehrere Studien durchgeführt, scheint es, dass der durchschnittliche Amerikaner zwischen 3 Stunden und 15 Minuten bis 3 Stunden und 43 Minuten pro Tag mit seinen Mobilfunkgeräten verbringt. Die Menschen schauen außerdem durchschnittlich 58 Mal am Tag auf ihr Telefon, davon 30 Mal während der Arbeitszeit. Mit zunehmender Nutzung mobiler Geräte nimmt die mit dem Fernsehen verbrachte Zeit ab. Während der Lockdowns im Jahr 2020 hat sich die Bildschirmzeit nur erhöht.
Was ist digitale Augenbelastung?
DIS, auch als Computer-Vision-Syndrom bekannt, ist ein häufiges Sehproblem, das bei Personen bestehen bleibt, die ihre Geräte zwei Stunden lang ununterbrochen verwenden. Es ist beunruhigend häufig, wie Es wurde befragt, dass 58 % der amerikanischen Erwachsenen an DIS/CVS leiden. Während dauerhafte Sehschäden durch die Bildschirmzeit selten sind und Sie wahrscheinlich nicht brauchen werden Augenlasern in Orange County, kann dies zu Schäden an Ihrer Netzhaut führen. Wenn Sie keine ausreichenden Pausen vom Bildschirm einlegen, können Augen- oder Kopfschmerzen auftreten. Wenn Sie nicht jeden Tag ausreichend Wasser trinken, treten häufiger Kopfschmerzen auf. Wenn Sie bereits bestehende Augenerkrankungen haben, kann dies das Problem auch eskalieren.
Zu viel Bildschirmzeit kann auch mit anderen körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden, darunter Fettleibigkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen und Angstzustände, Nacken- und Rückenprobleme und schlechtere Noten.
Sucht genauso schlimm wie Abhängigkeit von körperlichen Substanzen?
Es ist leicht zu verstehen, wie einfach es ist, in die Welt der Bildschirme einzutauchen. Im Gegensatz zum herkömmlichen Fernsehen können Sie steuern, welche Inhalte Sie sehen, wann Sie sie sehen möchten und wie lange. Im Internet kann man so gut wie alles machen, man bekommt fast das Gefühl von Augmented Reality, aber kann eine Bildschirmsucht genauso schlimm sein wie andere Suchtformen wie Glücksspiel, Alkohol oder Drogen?
Fast alles, was unser Belohnungssystem auslöst, kann süchtig machen, weil sich jeder immer gut fühlen möchte. Experten sind sich uneinig darüber, ob die Bildschirmsucht genauso angegangen werden sollte wie andere Suchtformen. Mark Griffiths, Professor für Verhaltenssucht an der Nottingham Trent University, hat seine eigene Meinung zu diesem Thema geäußert: „Ich bin überzeugt, dass Dinge wie Videospiele, soziale Medien, Glücksspiel usw. wirklich süchtig machen können. [But] Meiner Definition nach sind nur sehr wenige Menschen wirklich süchtig nach Videospielen oder wirklich süchtig nach sozialen Medien.“ Mit anderen Worten, er glaubt, dass die Sucht nach Bildschirmaktivität ernst ist, aber die Anzahl der Menschen, die aktiv unter diesem Problem leiden, ist übertrieben.
Es stellt sich auch heraus, dass es nicht der Bildschirm selbst ist, der die Sucht verursacht, sondern von der Art der Inhalte abhängt, die man konsumiert. Je schneller das Tempo, desto süchtig machender.
Was ist die 20-20-20-Regel?
Es wird empfohlen, dass Sie alle 20 Minuten, die Sie auf einem Bildschirm verbringen, 20 Sekunden lang etwas anderes tun, 20 Fuß von Ihrem Gerät entfernt. Dies kann dazu beitragen, die Augenbelastung zu verringern, die durch zu langes Betrachten eines Bildschirms verursacht wird. Sie können auch versuchen, einige Ihrer Lieblingsaktivitäten offline auszuführen. Wenn Sie beispielsweise ein begeisterter Leser sind, lesen Sie noch einmal auf altmodische Weise und kaufen Sie physische Exemplare Ihrer Lieblingsbücher.
Fazit
Wenn Sie glauben, dass Ihre Augenbelastung durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht werden könnte, die nicht durch Ihre Bildschirmzeit verursacht wurde, sprechen Sie sofort mit Ihrem Augenarzt. Sie stellen Ihnen Fragen zu Ihrer optischen und allgemeinen Krankengeschichte und führen alle erforderlichen Untersuchungen durch. Wenn Sie jedoch aufgrund bereits bestehender Sehprobleme Schwierigkeiten haben, Bildschirme zu betrachten, sind Sie möglicherweise ein Kandidat für Orange County LASIK-Augenchirurgie. Wenn Sie diese Option ernsthaft für sich in Betracht ziehen und sich nicht sicher sind, wo Sie mit dem Prozess beginnen sollen, rufen Sie uns noch heute unter (866) 923-9235 an.
