7 Dinge, die Ihr trockenes Auge verschlimmern könnten
Das Syndrom des trockenen Auges ist ein irritierendes Leiden, das es unangenehm machen kann, klar zu sehen. Die klinische Ursache des Syndroms des trockenen Auges ist eine unzureichende Qualität oder Quantität der Tränenflüssigkeit, um Ihre Augen gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Tränen, die Ihre Augen schmieren, sind nicht die gleichen wie die Tropfen, die beim Weinen aus Ihren Augen kommen. Tränenflüssigkeit wird von einer Reihe von Drüsen um das Auge herum produziert und jedes Mal, wenn Sie blinzeln, von den Augenlidern aufgetragen, um Ihre Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesund zu halten.
Diese kritischen Tränen sind allgegenwärtig, um die Hornhaut Ihres Auges, den klaren äußersten Teil Ihres Auges, mit Feuchtigkeit, Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.
Symptome des Syndroms des trockenen Auges
Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, leiden Sie möglicherweise unter dem Syndrom des trockenen Auges:
- Stechendes Gefühl
- Brennendes Gefühl
- Ständiger Juckreiz
- rote Augen
- Leichte Schmerzen
- Lichtempfindlichkeit
- Verschwommene Sicht, die klarer wird, wenn Sie blinzeln
- Übermäßig tränende Augen als Überreaktion auf trockene Augen
Die Symptome des trockenen Auges können mit bestimmten fortschrittlichen Therapien, einschließlich LipiFlow, gelindert werden, die Ihr Augenarzt nach einer gründlichen Untersuchung und Diagnose der Ursache vorschlagen kann. Wenn Sie unter chronisch trockenem Auge leiden, gibt es eine Reihe von Faktoren, die Ihre irritierenden Symptome noch verschlimmern könnten, aber leicht zu korrigieren sind.
Lesen Sie weiter, um mehr über sieben der häufigsten Dinge zu erfahren, die Ihr trockenes Auge verschlimmern könnten, und wie Sie Linderung finden können.
1. Zu viel Zeit vor dem Bildschirm kann das Trockene Auge verschlimmern
Ihr Computerbildschirm, Ihr Fernseher und Ihr Telefon könnten tatsächlich dazu führen, dass Sie weniger blinzeln. Ein gesunder Blinzelrhythmus sind 15 Blinzeln pro Minute, aber wenn unsere Aufmerksamkeit auf elektronische Bildschirme gerichtet ist, kann dieser natürliche Rhythmus um ein Drittel reduziert werden. Längere Pausen zwischen den Lidschlägen führen dazu, dass Ihre Augen nicht genügend Feuchtigkeit erhalten und zu trockenen Augen und erhöhter Reizung führen.
Wenn Sie alle 20 Minuten eine 20-Sekunden-Pause einlegen, um von Ihrem Bildschirm weg und auf etwas anderes in mindestens 20 Fuß Entfernung zu schauen, können Sie einen richtigen Blinkrhythmus wiederherstellen und Ihren Augen eine Pause gönnen. Dies ist als „20-20-20-Regel“ bekannt und ist unglaublich effektiv, um die Belastung der Augen zu reduzieren und die Augenschmierung zu erhöhen. Richten Sie eine Erinnerung auf Ihrem Computer oder Telefon ein, damit Sie für gesündere, feuchtere Augen eine kurze Sitzung mit weitem Blick in die Ferne einplanen können.
2. Windige Umgebungen können Tränen verdunsten
Trockenes, windiges Klima erhöht die Verdunstungsrate Ihrer Augentränen so stark, dass selbst ein gesunder Blinzelrhythmus nicht mehr mithalten kann. Das Tragen von Augenschutz wie Sonnenbrillen im Freien oder Rundumschutzbrillen beim Fahren im Freien mit höheren Geschwindigkeiten hilft, dieses Problem zu mindern.
Klimaanlagen mit böigen Lüftungsschlitzen in Ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz können ebenfalls trockene Augen reizen. Innenumgebungen wie diese haben wenig bis gar keine Feuchtigkeit in der Luft, aber ein Luftbefeuchter kann helfen, Ihren Raum feucht zu halten, um die Verdunstung von Tränen zu verhindern.
3. Bestimmte Medikamente können trockene Augen verursachen
Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die trockene Augen verursachen oder die Symptome dramatisch verschlimmern können. Nebenwirkungen treten häufig bei der Verwendung einiger dieser Medikamente auf:
- Antihistaminika
- Abschwellende Mittel
- Antidepressiva
- Antibabypillen
- Medikamente gegen Angstzustände
- Blutdruckmedikamente
Wenn Sie gerade mit neuen Medikamenten trockene Augen bekommen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Nebenwirkungen, um mehr darüber zu erfahren, welche anderen Optionen verfügbar sind.
4. Frei verkäufliche Augentropfen können das Trockene Auge tatsächlich verschlimmern
Diejenigen, die an chronisch roten, blutunterlaufenen Augen leiden, können schnell zu rezeptfreien Augentropfen greifen, um die Rötung zu reduzieren. Während dies gelegentlich in Ordnung ist, kann eine längere Anwendung den gegenteiligen Effekt haben, da die Konservierungsmittel in den Augentropfen die Augenoberfläche verschlimmern können. Das Ergebnis sind noch rötere, trockenere Augen.
Wenn Sie häufig Augentropfen verwenden, um Rötungen zu reduzieren, sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln und eine alternative Lösung zur Linderung der Rötung zu finden.
5. Zigarettenrauch kann Ihren Tränenfilm schwächen
Es gibt viel über die nachteiligen Auswirkungen des Rauchens auf Ihre Lungen zu sagen, aber die Gewohnheit kann auch Ihre Augengesundheit stark beeinträchtigen. Die chemische Zusammensetzung des Zigarettenrauchs kann Ihren Augen die Nährstoffe entziehen, die sie benötigen, um hochwertige Tränenflüssigkeit herzustellen. Dies bedeutet, dass Ihr Tränenfilm schwächer ist und Ihre Hornhaut viel weniger effektiv befeuchtet.
Passivrauchen zu vermeiden oder die notwendigen Schritte zu unternehmen, um mit dem Rauchen aufzuhören, kann Ihre Symptome des trockenen Auges verbessern und viele andere gesundheitliche Vorteile bieten.
6. Dehydrierung führt zu trockeneren Augen
Leichte Dehydrierung kann Ihre Probleme mit trockenen Augen verschlimmern. Ein Mangel an Wasser in Ihrem Körper führt zu einer unzureichenden Schmierung Ihrer Hornhaut, was Ihre Symptome des trockenen Auges noch irritierender macht. Das Trinken der üblichen 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag und eine nahrhafte Ernährung stellen sicher, dass Ihr Körper genügend Qualitätstränen produziert.
7. Der übermäßige Gebrauch von Kontaktlinsen kann Ihre Augen austrocknen
Kontaktlinsen können Ihre Hornhaut daran hindern, die natürliche Feuchtigkeit abzurufen, die Ihre Augen benötigen, um sich wohl zu fühlen und gesund zu bleiben. Das Tragen Ihrer Kontaktlinsen während des Schlafens kann Ihren Augen auch den Sauerstoff und die Nährstoffe entziehen, die für die Produktion gesunder Tränen erforderlich sind.
Versuchen Sie, Ihren Kontaktgebrauch einzuschränken, und entscheiden Sie sich für eine Brille, wenn Sie können, damit Ihre natürlichen Tränen Ihre Augen effizienter nähren. Wenn Ihre Kontaktlinsen nicht speziell für das Tragen im Schlaf entwickelt wurden, entfernen Sie sie immer vor dem Schlafengehen.
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